Kako da izbegnete prejedanje?
Svi se mi povremeno prejedamo, ali ako vam se to događa često, može pokrenuti lošu naviku. Problem je u tome što je to začarani krug jer što više šećera jedete, to ćete ga više hteti. Kako se rešiti te loše navike? Popijte ukusan napitak Jeste li primetili da možete neprestano jesti slatkiše? Prema istraživanju objavljenom u časopisu Journal of Nutrition, slatke namirnice podstiču glad, a slane namirnice potiskuju glad. Istraživanja su otkrila da će ljudi koji popiju slani napitak pre obroka jesti hranu s manje masnoće. Slušajte svoj stomak Vaš mozak je sporiji od želuca i do trenutka kada se budete osećali sito, vaš će želudac već odavno biti pun. Potrebno je najmanje deset do dvadeset minuta nakon jela da se osećate zadovoljno, pa odvojite vreme da oslušnete svoj želudac. Prestanite kada se osećate da ste na samo zalogaj ili dva od toga da se osećate sito. Vodite dnevnik ishrane Ponekad kad pišete možete se ose...